Barra de Cereais

BARRA DE CEREAIS 1
1 xic de aveia em flocos
½ xic de flocos de arroz
½ xic germe de trigo
3 colheres de mel
2 colheres de óleo de milho
2 bananas cozidas e amassadas

Amasse todos os ingredientes modele na forma e aqueça em forno médio por 20 min

BARRA DE CEREAIS 2
2 colheres de sopa de sementes de gergelim
1 copo de fibras de trigo
1 copo de flocos de arroz
2 colheres de sopa de aveia prensada
1 copo de açúcar mascavo
1 copo de água
1 copo de castanhas picadas (caju e pará)
3 colheres de sopa de glucose de milho

Ferva a água, o açúcar e a glucose até obter o ponto de fio, coloque por cima os ingredientes secos, misture, abra entre um plástico e corte as barrinhas.